Odchudzanie zaczyna się w… głowie!

Dziś jest:Wtorek, 18 grudnia 2018, Imieniny: Gracjana, Bogusława

Odchudzanie

2013-07-15

Odchudzanie zaczyna się w… głowie!

Z czym kojarzy ci się odchudzanie? Jeżeli wyłącznie z negatywnymi emocjami, uczuciem głodu, ciągłą walką i koniecznością odmawiania sobie tego, co smakuje najbardziej – zmień swoje podejście i… dietę.
Zrozum, że nie chodzi tylko o odchudzanie, ale także umiejętność wprowadzania prozdrowotnych zmian w życiu, zrozumienia własnej psychiki, będącej odzwierciedleniem tego, jak traktujemy swoje ciało.

Czy można w stosunkowo krótkim czasie stracić na wadze i to bez efektu jo-jo? Tak, o ile skupimy się nie tylko na odchudzaniu, ale także aspektach psychologicznych i zdrowotnych, towarzyszących osobom chcącym zrzucić zbędne kilogramy.

Jak tłumaczą trenerzy z platformy e-learningowej NetAkademia.pl, odchudzanie zaczyna się w głowie. Nie jest kluczem obsesyjne kontrolowanie stanu wagi i ślepa koncentracja na diecie, ale znajomość pytań, które powinniśmy sobie zadać. Dzięki nim samodzielnie odkrywamy te czynniki, które pozwalają na uruchomienie procesu zmian, zarówno w kontekście nawyków żywieniowych, jak i prozdrowotnych. Wiedząc jak prowadzić właściwy dla siebie styl życia, tak naprawdę wiemy co zrobić, by szybko i skutecznie chudnąć, nie tracąc przy tym energii i zdrowia. Jeżeli posiadamy tę wiedzę, nigdy więcej nie pozwolimy na to, by apetyt przejął nad nami kontrolę.

Wszystko, czego potrzebujemy można sprowadzić do kilku punktów:

1. Oceny własnych nawyków żywieniowych i prozdrowotnych
2. Obserwacji swoich emocji, strategii radzenia sobie ze stresem, niechęcią przed zmianą i kryzysami
3. Prawidłowego sformułowania celu i konsekwentnego realizowania założonego planu

Czy istnieje idealna dieta, która spełniałaby wymagania dietetyków oraz oczekiwania co do efektów? Tak! Jest ona indywidualna i niepowtarzalna dla każdego z nas, ponieważ wiąże się nie tylko z umiejętnością komponowania diety do potrzeb organizmu, ale także – pokonywania własnych ograniczeń, blokad i przeszkód.

Nabywając wiedzę na temat zdrowego odchudzania się, będziemy potrafili prowadzić dobry jakościowo styl życia, wolny od niezdrowych produktów czy zachcianek, ataków głodu czy napadów kompulsywnego jedzenia. Wiedząc jak jeść świadomie, uzyskamy oczekiwaną wagę, dbając jednocześnie o własne zdrowie i potrzeby organizmu.

Trenerzy przekonują, że same kontrolowanie wagi nie jest najważniejsze. Kluczowe jest poznanie siebie, własnych potrzeb żywieniowych i dążenie do zdrowia. Szkolenia online w tym zakresie to nie tylko przekazywanie wiedzy na temat tego co jeść, ale przede wszystkim – jak jeść, by mieć motywację i chęci do działania. Zmiany dokonują się na trzech poziomach - odżywiania, przekonań oraz utrwalania nowych nawyków. Dzięki temu potrafimy nazywać i pokonywać przeszkody, które skuteczne utrudniają odchudzanie oraz lepsze poznawanie siebie i swojego ciała.

Na koniec pamiętajmy – na nic zda się dieta, jeżeli będzie źle skomponowana, powodując złe samopoczucie i brak motywacji. Nauczmy się wsłuchiwać w swoje ciało i rozumieć sygnały, które wysyła. Skuteczne odchudzanie to wzięcie odpowiedzialności, czyli poczucie, że twoje życie jest w twoich rękach!

Źródło: kurs internetowy "Jak szybko schudnąć?" NetAkademia.pl



Dodaj komentarz lub opinię


Autor:

Treść*:


» Odpowiedz

Opinie i komentarze (15)

AutorWypowiedź

PhillipNex

2018-12-04 10:14:14

We all come up with this archive74 for most people

ThomasBureitereli

2018-12-05 23:26:35

Moja strona www: Odzyskiwanie danych po skasowaniu Warszawa

MoviHag

2018-12-06 13:57:40

Showbox is a famous APK-app for an Android device. It also works for iOS. http://cryoprince.tumblr.com/

SVSfaddy

2018-12-08 19:24:36

Многие из скважин впоследствии выполнения восстановительного комплекса событий могут быть снова введены в использование. Тем более что итоговая стоимость таких работ в десятки раз ниже суммы непосредственных сооружений. Гарантировано повышение дебита водозаборной скважины не менее тридцати процентовЫ от имеющегося на момент старта дел. В восьмидесятиS% случаях скважины возобновляются до первичных данных при внедрении в использование скважины, что по праву считается альтернативой бурения новой скважины. Мы корпорация по Очистке уличной канализации и Ремонту водозаборных скважин предлагаем свои услуги всем, как частным так и общественным органам. Спецводсервис : авито бурение скважин на воду

ElmerKiz

2018-12-10 12:50:11

We all crank out this http://zerkalo-1xbet-rabochee.info/ for you

ThomasShash

2018-12-11 14:42:04

Привет хотим представить вам партнерку по http://onebetbest.com/push.php - пуш монетизации. Пуш подписки дают отличную возможность манетизировать ваш сайт в пасивном режиме. Этот способ дохода обсюлютно легален. Приглашаем Вас начать зарабатывать на своем сайте или по партнерской программе где вы получаете отчисления от приглашенных рекламодателей и вэбмастеров. Всем кому интересен данный вид заработка можно перейти по http://onebetbest.com/push.php - ССЫЛКЕ(КЛИК) для регистрации.

Shale

2018-12-12 23:51:34

Шале Ла Рош - проект для комфортной и благоустроенной жизни на Южном берегу Крыма. Удобные квартиры от 2.5 млн. рублей, гибкая система скидок, рассрочка и ипотека. Жить у моря - просто! http://shalelarosh.ru +7-918-469-25-86

Shale

2018-12-12 23:53:07

Шале Ла Рош - проект для комфортной и благоустроенной жизни на Южном берегу Крыма. Удобные квартиры от 2.5 млн. рублей, гибкая система скидок, рассрочка и ипотека. Жить у моря - просто! http://shalelarosh.ru +7-918-469-25-86

Shale

2018-12-12 23:54:22

Шале Ла Рош - проект для комфортной и благоустроенной жизни на Южном берегу Крыма. Удобные квартиры от 2.5 млн. рублей, гибкая система скидок, рассрочка и ипотека. Жить у моря - просто! http://shalelarosh.ru +7-918-469-25-86

Shale

2018-12-12 23:57:43

Шале Ла Рош - проект для комфортной и благоустроенной жизни на Южном берегу Крыма. Удобные квартиры от 2.5 млн. рублей, гибкая система скидок, рассрочка и ипотека. Жить у моря - просто! http://shalelarosh.ru +7-918-469-25-86

Shale

2018-12-12 23:58:29

Шале Ла Рош - проект для комфортной и благоустроенной жизни на Южном берегу Крыма. Удобные квартиры от 2.5 млн. рублей, гибкая система скидок, рассрочка и ипотека. Жить у моря - просто! http://shalelarosh.ru +7-918-469-25-86

Danzogue

2018-12-14 09:46:25

3D моделирование в Автокад | Профессиональные видео уроки (курс) Автокад 3D здесь.

TerrellUnedy

2018-12-16 10:51:56

Кастинговая организация приглашает на сотрудничество. Необходимы Мужчины и женщины для проб в съемках. Если вы проходите кастинг мы предоставим вам все необходимое для работы в сфере модельного бизнеса Подробности узнать можно на нашем сайте https://clck.ru/Cv7m9

Kivanof

2018-12-16 19:35:41

Auto shot hack by KIVA - это программа, которая будет автоматически стрелять в противника, когда он будет появляться в зоне поражения. чит Автошот для варфейс Вам остается лишь наводить мышкой на врага или сидеть в укромном месте, наведя курсор туда, где может выбежать противник и не бояться, что вы не успеете выстрелить в него... Супер обновление! Теперь автошот не стреляет по своим! Автоматически стреляет только по врагам. Даже случайное проведение курсором мышки по врагу, приведёт AutoShot в боевую готовность, и он выстрелит прямо в цель. читы варфейс аим 2019, скачать аим для варфейс 2019 после обновы, чит аим рабочий варфейс, скачать аим для варфейс 2019 без вирусов, скачать варфейс читы аим рабочий, варфейс скачать аим чит рабочий, где скачать аим варфейс, скачать аим варфейс 2019, купить аим для варфейс, варфейс чит аим без смс, варфейс читы аим без смс, рабочие читы на варфейс аим, аим вх для варфейс без вирусов, скачать читы на варфейс аим бот бесплатно, читы варфейс магнит аим, чит варфейс аим магнит, скачать читы для варфейс бесплатно аим вх, аим для варфейс яндекс диск, фаст аим варфейс, аим варфейс пве, видео варфейс аим скачать, как тренировать аим в варфейс, читы на варфейс с вх и аимом, скачать аим вх антиотдача на варфейс, игра аим варфейс, аим магнит вх варфейс, варфейс скачать магнит аим, сайт аим варфейс, скачать рабочий чит на варфейс аим бот, аим для варфейс 2019 бесплатно, как натренировать аим в варфейс, читы варфейс аим вх магнит, скачать беспалевный аим для варфейс, программа для тренировки аима в варфейс, установить аим на варфейс, аим для варфейс 2019 без вирусов, скачать чит варфейс аим 2019, чит на аим бот варфейс 2019, аим вх для варфейс 2019, магазин читов варфейс аим, аим 400kg тренировка варфейс

Shale

2018-12-17 04:43:59

Шале Ла Рош - проект для комфортной и благоустроенной жизни на Южном берегу Крыма. Удобные квартиры от 2.5 млн. рублей, гибкая система скидок, рассрочка и ипотека. Жить у моря - просто! http://shalelarosh.ru +7-918-469-25-86 Продажа земельного участка категории ИЖС в Ялте. Площадь-5 соток, район Массандровского дворца. Юридически готов к сделке, панорамный вид на море и горы.

Zadaj pytanie Ekspertowi

Porady Eksperta

Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta

Najnowsze wątki na forum

Pomoc dla mężczyzny uzależnionego pilnie potrzebna.

Do kogo się zgłosić, żeby znaleźć pomoc dla człowieka uzależnionego od...

joannadark | 2018-12-18 08:27

Paradontoza - pomocy !

Już jakiś czas dolega mi ta paskudna choroba przyzębia . Byłam u jednego...

rigobert | 2018-12-18 04:56

Zapalenie wewnątrz gałkowe

Brat trafił do szpitala z ciałem obcym w oku. Został wypisany do domu po...

JakubGrz | 2018-12-17 19:36

Najnowsze komentarze

»

...

Dodał: utestRib | 2018-12-18 12:29:52

»

you could look...

Dodał: ltonrolve | 2018-12-17 22:53:30

Najnowsze firmy w bazie

Dimed - Moszczenica Niżna

Oferujemy w firmie Dimed zarówno profesjonalne jak też kompleksowe usługi przy realizowaniu programów...

Ars Medica - Lublin

Nasz gabinet mieszczący się w Lublinie od kilkunastu lat swym pacjentom i pacjentkom oferuje nowoczesne i sprawdzone...

Newsletter

Jeżeli chcesz być informowany o nowościach w serwisie iLekarze.pl, dodaj swój e-mail:

W serwisie: Ogłoszenia medyczne | Porady medyczne | Forum medyczne
Placówki zdrowia: Warszawa | Kraków | Wrocław | Poznań | Białystok | Łódź | Katowice | Gdańsk | Szczecin
iLekarze.pl: Komunikaty | Reklama w serwisie | Zostań redaktorem | Patronat medialny | Współpraca | Dla prasy i mediów | Napisz do nas
Nasze fora: Lekarz rodzinny | Alergolog Forum | Dermatolog Forum | Dietetyk Forum | Ginekolog Forum | Laryngolog Forum | Neurolog Forum | Psychiatra Forum | Psycholog Forum | Seksuolog Forum | Forum Stomatolog | Forum Urolog | Forum Okulista

Treści prezentowane w serwisie iLekarze.pl mają jedynie charakter edukacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

© Copyright by iLekarze.pl, 2007-2018

Content