Odchudzanie - nie dla każdego znaczy to samo

Dziś jest:Sobota, 20 października 2018, Imieniny: Ireny, Jana

Odchudzanie

2008-09-01

Odchudzanie - nie dla każdego znaczy to samo

Tempo chudnięcia podczas stosowania diety zależy od naszego metabolizmu. Osoby, które mają problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów powinny sięgnąć po suplement, poprawiający przemianę materii.
Często zadajesz sobie pytanie jak to jest, że jedni jedzą wszystko na co mają ochotę i nie tyją, a tobie wydaje się, że od samego patrzenia na wystawę w cukierni obrastasz w tłuszczyk. Niestety natura nierówno nas obdarzyła. Szybkość przemiany materii jest bardzo zindywidualizowana i zależy od wielu czynników. U jednych wystarczy małe ograniczenie słodyczy i w parę tygodni są szczuplejsi o rozmiar, a u innych nawet z pomocą solidnej diety i wysiłku fizycznego opornie idzie gubienie kilogramów. Taka sytuacja zniechęca do dalszych starań o wymarzony rozmiar. Dlaczego dieta często nie działa?

Sama świadomość „bycia na diecie” również nie sprzyja odchudzaniu. Myśl o tym, że nie powinnaś czegoś jeść powoduje, że masz ochotę na zakazane produkty (chociaż zazwyczaj wcale ich nie jesz). Niestety takie natrętne myśli często powodują załamanie silnej woli i rezygnację z diety. Dlatego potrzebna jest jeszcze lepsza motywacja. Określenie realnego celu, który zamierzasz osiągnąć w bardzo dużym stopniu podnosi szanse powodzenia. Dla przykładu: postanowienie schudnięcia 5 kg w tydzień jest nierealne do wykonania. Próba realizacji takiego celu kończy się niepowodzeniem i powoduje zniechęcenie do dalszych wysiłków. W przypadku postawienia celu - 1 kilogram mniej w 1 tydzień (co jest zupełnie realne i naturalne fizjologicznie podczas odchudzania) masz możliwość jego osiągnięcia, a sukces napędza do kontynuacji diety.

Dla osób, które mają problem z uzyskaniem i utrzymaniem odpowiedniej masy ciała, pomimo stosowania diety i ćwiczeń na pomoc wychodzą suplementy diety, wspomagające odchudzanie. W zależności od problemu mają one różne działanie: niwelują apetyt na słodycze, przyspieszają spalanie tłuszczu, poprawiają trawienie. Należy jednak pamiętać, że „cudowna tabletka” nie istnieje i tylko własną ciężką pracą możemy osiągnąć sukces. Wspomaganie - sprzężony kwas linolowy C.L.A

Jedną z substancji, która posiada obecnie najlepiej udokumentowane działanie jest sprzężony kwas linolowy C.L.A. Jeśli twoim problemem jest wolne spalanie tłuszczu, pomimo że ćwiczysz i stosujesz dietę jest to sygnał, że być może dieta nie „współpracuje” dobrze z twoimi ćwiczeniami. Zbyt mała zawartość tkanki mięśniowej w stosunku do tkanki tłuszczowej spowalnia proces odchudzania. Podczas diety niestety tracisz część tkanki mięśniowej, co jest naturalnym mechanizmem obronnym organizmu podczas odchudzania. Aby ochronić jak najwięcej mięśni oraz nadbudować straty do wysiłku fizycznego, powinnaś dołożyć suplement, zawierający C.L.A. (np. Bio-C.L.A. z zieloną herbatą). Dodatek zielonej herbaty korzystnie wpływa na redukcję szkodliwych wolnych rodników, uwalnianych podczas spalania tłuszczu, a także poprawia przemianę materii i dodaje energii. Dodatkową zaletą kwasu C.L.A. i zielonej herbaty jest pozytywny wpływ na redukcję cellulitu, który jest zmorą nie tylko osób z nadwagą, ale i tych szczupłych.

Skuteczna dieta długofalowa
W przypadku stosowania suplementów, zawierających C.L.A. ważna jest regularność i konsekwencja. Nie powinnaś zapominać o przyjęciu dziennej dawki suplementu oraz pamiętać, że organizm potrzebuje czasu, by wysycić się przyjmowaną substancją i zaadaptować do nowych warunków. Każda kuracja z użyciem suplementów powinna trwać minimum 3 miesiące, abyś mogła odczuć wyraźną różnicę i poprawę w wyglądzie. Również dieta, aby przyniosła trwałe efekty powinna trwać nie krócej niż 3 miesiące. W tym czasie organizm zmienia swój tryb „pracy” i przystosowuje się do nowych warunków. Skutkuje to tym, że sam pomaga ci spalać nagromadzony tłuszcz, uznając go za zbędny balast. Wynika to z faktu, że jeśli spożywasz jedynie dwa posiłki dziennie, które dzieli długa (powyżej 5-6 godzin) przerwa twój organizm odbiera to jako sygnał, że „na zewnątrz” są problemy ze zdobyciem pożywienia (niestety ewolucja wciąż nie pozbawiła naszego ciała pierwotnych instynktów). W efekcie gromadzisz tłuszczyk i niestety nie pozbywasz się go równie łatwo jak go odłożyłaś. W momencie, kiedy dostarczasz organizmowi 4-5 regularnych posiłków codziennie, mniej więcej o tej samej porze, w twoim ciele zachodzą zmiany. Stały dowóz pożywienia jest traktowany jako znak, że „na zewnątrz” jest swobodny dostęp do żywności, a zapasy tłuszczu nie są już potrzebne, więc organizm sam zaczyna wspomagać twoje wysiłki w pozbywaniu się go.

Materiały prasowe

Dodaj komentarz lub opinię


Autor:

Treść*:


» Odpowiedz

Opinie i komentarze (0)

Zadaj pytanie Ekspertowi

Porady Eksperta

Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta

Najnowsze wątki na forum

Diabetolog-Łódź

Poszukuję dobrego specjalisty w Łodzi. Rozglądam się już jakiś czas....

muffy87 | 2018-10-19 22:33

stres w pracy

czy ktoś z was z powodu strsu postanowil rzucić pracę? jesteście zawodoleni...

mare1k | 2018-10-18 14:31

Krew w stolcu

Mam 78 lat. 15 maja tego roku miałem artroskopię prawego kolana. Ten zabieg i...

sitrans | 2018-10-17 13:54

Najnowsze firmy w bazie

Klinika Janeczko - medycyna estetyczna i dermatologia - Kraków

Nasza klinika oferuje: botoks. usuwanie zmarszczek, leczenie łysienia, lifting oraz wszelkie zabiegi medycyny...

Centro Clinic - Katowice

Nasza klinika ginekologiczna z Czech jest miejscem, w którym to pacjentki z Polski mogą poddać się legalnej...

Newsletter

Jeżeli chcesz być informowany o nowościach w serwisie iLekarze.pl, dodaj swój e-mail:

W serwisie: Ogłoszenia medyczne | Porady medyczne | Forum medyczne
Placówki zdrowia: Warszawa | Kraków | Wrocław | Poznań | Białystok | Łódź | Katowice | Gdańsk | Szczecin
iLekarze.pl: Komunikaty | Reklama w serwisie | Zostań redaktorem | Patronat medialny | Współpraca | Dla prasy i mediów | Napisz do nas
Nasze fora: Lekarz rodzinny | Alergolog Forum | Dermatolog Forum | Dietetyk Forum | Ginekolog Forum | Laryngolog Forum | Neurolog Forum | Psychiatra Forum | Psycholog Forum | Seksuolog Forum | Forum Stomatolog | Forum Urolog | Forum Okulista

Treści prezentowane w serwisie iLekarze.pl mają jedynie charakter edukacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

© Copyright by iLekarze.pl, 2007-2018

Content